2018年紐約大乘寺觀音佛誕祈福法會
11/01/2018

佛 系 人 生 —- 二 十 四 節 氣 之 【 小 雪 】

“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

【二十四節氣解】

“小雪”時節由於天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由於“地寒未甚”故雪量還不大,所以稱為小雪。由於天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪是二十四節氣中的第20個節氣。起點於每年公曆11月22日或23日,太陽位於赤緯-20°16’,到達黃經240°。此時稱為小雪節氣。氣溫下降,逐漸降到0℃以下,但大地尚未過於寒冷,雖開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。此時·天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

【月令七十二候集解】

十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。

【小雪三候】:

初候,一候虹藏不見;

二候,天氣上升地氣下降;

三候,閉塞而成冬;

“太行初雪帶寒風,一路凋零下贛中。

菊萎東籬梅暗動,方知大地轉陽升。”

—   左河水

【小雪時節養生】

這個節氣裡,室內暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,也就是人們常說的容易上火。平日裡活動量少的人,患感冒的機率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因為戶外活動時間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會使身體血液循環減慢,機體抗病免疫力降低,再加上對室外環境的不適應,所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。“冬應腎而養藏”,小雪節氣是補腎的好時機。但要科學進補方可使人身體強健、益壽延年,而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。

【小雪時節飲食】

小雪節氣養生食譜:黑芝麻紅棗粥

材料:粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。

做法:

1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;紅棗洗淨去核。

2、鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;然後改用小火熬煮,待米粥爛熟;調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

功效:黑芝麻紅棗粥是小雪節氣比較適合的養生食療粥。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。

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